＊『マンツーマントレーニングジムｍｉｔｔｅ』さんにいって１時間汗を流した。４０分ほど徹底的に筋肉に負荷をかけて、残りの２０分間はストレッチでカラダをほぐしてもらう。普通の人はストレッチが心地よいらしいが、私の場合は身体が硬いので（頭は柔らかいが・・・）これがまた辛い・・・。

今回は、今までとは違った筋肉を使ったので、明日はかなりの筋肉痛間違いなし・・・。家庭内の負荷もだが、今日の負荷はかなりのものがあった。

ジム